Οι ομάδες Mindfulness είναι μικρές (έως 4 άτομα) και έχουν στόχο την αποφόρτιση, τη διαχείριση του άγχους, την επαφή με το εδώ και τώρα και την καλύτερη αναγνώριση των σημάτων που προέρχονται από το σώμα.
Το Mindfulness είναι διεθνώς αναγνωρισμένη τεχνική μείωσης του άγχους με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα (evidence based - βασισμένη σε δεδομένα) και συνίσταται σε συνδυασμό με Ψυχοθεραπεια, συνοδευτικά Φαρμακευτικής Αγωγής ή και μόνη της. Βασίζεται σε τεχνικές χαλάρωσης με στοιχεία focusing, ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενου διαλογισμού. Συντελεί στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, στη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων και στη βελτίωση διαταραχών ύπνου.
Η ομάδα θα πραγματοποιείται κάθε δεύτερη Τετάρτη.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας για τη συμμετοχή. Το κόστος είναι 40 ευρώ/συνεδρία με προπληρωμή στην αρχή κάθε μήνα.
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή με E-mail στο: info@eniea.gr
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με το ΕΝΙΕΑ.